Reduzca 4 Kilos de peso comiendo atún

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Perder hasta 4 kilos con la dieta del Atún puede llegar a ser muy fácil. En solo una semana puedes adelgazar esa cantidad de kilos al combinar vegetales, frutas, además consumiendo agua y haciendo ejercicios regularmente.

El atún posee vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, que es una grasa natural, también tiene ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces,  sino la dieta no tendrá el resultado esperado.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realiza la dieta. Debe correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debe consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones y jugos. Se recomienda también realizar un régimen más balanceado al terminar esta dieta para evitar el efecto rebote.

Menú de dieta del atún:

Desayuno

  • 1 lata de atún en agua
  • Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
  • Verduras (una ensalada de lechuga)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Comida

  • 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
  • 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integra
  • Rodajas de melón, la cantidad que desees
  • Verduras
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

  • 1 lata de atún
  • Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
  • Verduras

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